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2020年01月30日 00:23:58 来源:乐宝彩票app 编辑:3分3dapp

‧大陸疫情整理包/武漢肺炎死亡達132例 陸春節假期延長到2月2日‧整理包/看台灣與全球最新確診病例 與各國應變國民黨籍立委林為洲今天深夜12點多在臉書粉書專頁PO文,表示決定參選國民黨黨團總召,希望提升黨團戰力、捍衛黨團自主、包容多元價值,將全力配合推動國民黨改造。林為洲為此錄了一段影片,說明參選的原因及目標,林為洲表示,他準備參選國民黨黨團總召,主要的想法是認為國民黨這次還是居於少數,第一,應該提升黨團的戰力,增加監督執政黨的力度,第二,黨團自主非常重要,只有讓黨團自主,讓這些民意代表真正能夠反映基層的聲音;第三,確保黨團裡的多元聲音、價值,是他所追求,也是他認為非常重要的。 林為洲指出,其實在黨團裡有很多中生代、新生代,有很多進步的觀念,但是在以往通常無法被彰顯,希望這次的黨團有新的氣象。他也提到,黨主席的選舉及整個國民黨改造,中生代要扛起責任,像江啟臣委員、蔣萬安委員等中生代的代表,這一次都不應該沉默,應該要扛起改造國民黨的責任,所以他才會決定參選總召,也希望獲得大家的支持。在影片的最後,林為洲也不忘提醒民眾,武漢肺炎疫情升高,請民眾注意自身的健康狀況,祝福大家平安。國民黨籍立委林為洲今天深夜12點多在臉書粉書專頁PO文,表示決定參選國民黨黨團總召。圖/林為洲辦公室提供 分享 facebook

年假將盡,過了閒散的年假時光以及享受團圓氛圍外,亞東醫院精神科主治醫師侯德斌指出,長假後如何重回日常作息的調適,相當重要,以下是他的分享。 「收假症候群」可能產生的原因包括:放鬆的作息無法回復緊繃的節奏、因連假累積更多的工作內容、來年的新人事或新目標等挑戰。 我們可以花些時間檢視一下自己的心理狀態、人際關係、家庭生活,以及過去因應壓力的方式等,回想下曾經是否有出現收假症候群的徵兆或困擾:一、觀察自己的情緒狀態曾是否覺得當假期步入尾聲時,會出現焦慮、心情低落、容易生氣、對將來感到悲觀、喪失快樂的感受,或是逐漸減弱的熱情與好奇心。二、為了應付壓力出現過度補償的行為,例如過度飲食、大量購物、為了娛樂活動而熬夜、或是以大量睡眠時間占據整個休息日等,這些補償行為雖然可以一時轉移注意力,但後續再面對日常壓力時可能更惡化心理狀態或降低原本該有的表現。三、即使在假期間心思仍離不開工作,時常擔心手機或視訊有工作相關信息,甚至為此更改或中斷原本假期的規劃。有什麼方法可以幫助我們預防或面對惱人的「收假症候群」呢?1.平時養成規律的作息、均衡的飲食,避免菸酒、以及定期運動的習慣。放假期間莫把放鬆當放縱的藉口,大魚大肉及熬夜娛樂,容易造成身體負擔及睡眠失調等風險,建議收假前一兩天調整睡眠時間加上清淡飲食,讓自己能接軌收假後的作息節奏。2.練習靜心、調節呼吸、伸展肢體等方式,可以沉澱我們的焦慮情緒,產生正向的意念。合理的規劃新年計畫,在精神元氣飽滿的狀態下我們更容易完成想要的目標。3.覺察自身的人際關係狀態,在春節連假帶來的是團聚的喜悅還是應付人情世故的高壓力?若是後者可能需要給自己額外喘息的空間,否則更容易累積勞累或心理疲乏到收假之後。4.在收假前後可以先從簡單的清理環境和先從容易的事情做起,整潔乾淨的環境可讓自己有煥然一新及擺脫沉痾雜物的清爽感,容易的工作起頭可以讓自身建立信心,減少挫折感。5.若是心理或生活上困擾出現在假期中或是收假後的時段,並且相關困擾的症狀已嚴重影響生活或工作品質時,建議尋求專業身心醫療管道來幫助自己度過難關。平時養成規律的作息、均衡的飲食,避免菸酒、以及定期運動的習慣。建議收假前一兩天調整睡眠時間加上清淡飲食,讓自己能接軌收假後的作息節奏。圖/123RF 分享 facebook

收假症候群有3徵兆 醫師傳授5個收心妙招

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