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如今,除了李梓嘉基本笃定一席之地,国羽男单另外5人即詹俊为、梁峻豪、林忠庆、艾迪尔和黄志勇将争夺3个前往马尼拉亚团羽的门票。名单预料在近期释出。

“我们只有李梓嘉排在第12位的前列排名。整体而言,虽然(男单组)有赢得一些锦标,但其他球员还不是很稳定。长期计划还需被建立。”

過年常見的零食有時嘴饞吃一些,一不小心熱量也會爆表了,過年開心吃甜甜的同時,營養師提醒,淺嚐即可,像是花生糖一百克相當於吃了兩碗飯的熱量。

即使亚团羽赛作为今年丹麦汤尤杯亚洲区资格的争夺地,大马队特别是男队固守新秀为上的策略,除了不会打出独立球员牌,加上早前不续约中生代球员的球队“瘦身”,大马阵容将完全“年轻到底”。依据目前世界团体积分,大马男队就算没打进亚团羽半决赛也可以凭借排名配额进入汤杯决赛圈。

春節期間大餐太「澎湃」 營養師教戰「這樣吃」才不胖

過年期間,万人龙虎棋牌餐桌上總是大魚大肉,蔬菜水果相對攝取不足,新光醫院營養師李雨珊建議,可以多夾蔬菜增加膳食纖維攝取,也能增加飽足感,過年必備的長年菜,或是煮火鍋時加入大白菜、白蘿蔔、各種菇類等下去煮,都是不錯的選擇。

最後營養師也建議,民眾過年可以多出去走春,增加熱量消耗,也增進親友感情,平衡一下年節不小心吃太多的熱量。

另外過年常吃的堅果類食物像是花生、開心果、腰果、瓜子等也暗藏肥胖危機,万人龙虎在线李雨珊建議,每天分量不要超過1份(每份份量如下表)。建議民眾下午嘴饞,可以吃點水果或是準備生菜沙拉當點心,減少過多的油脂及添加糖的攝取,讓健康沒負擔。

同时,他也针对国羽男双只剩下谢定峰/苏伟译和吴世飞/诺依祖丁两支、团体赛选择有限,发表称:“也许,我们在最近重组之后少了大牌名字,但是我们有很棒的年轻代表。”不畏惧人员单薄,依然走跟男单的年轻路线。

另外營養師也點出,過年期間含糖飲料也是暗藏危機,飲料盡量選擇無糖茶飲或是零卡飲料,避免額外添加糖及熱量的攝取,當然喝水還是最好的選擇,每人每天飲水量大約是每公斤體重乘以30ml,像是60公斤的成人,每日飲水量建議(60乘30ml)大約1800ml。

▲過年大魚大肉,常常讓體重破表,營養師提醒,千萬要注意飲食均衡。(圖/資料畫面)

黄综翰:累积经验证明自己 国羽潜力股征亚团赛

另一方面,男单主教练拿督米斯本坦言国羽男单剩李梓嘉最有经验,其他人还需更多曝光机会以及成熟度,而亚团羽对新人如林忠庆、艾迪尔等来说是进步良机。

大马羽总赌上不使用自由人或资深老将的决定,来让年轻潜力球员在下个月不久后于菲律宾马尼拉举行的第3届亚洲团体赛中累积经验,尤其大马羽总教练总监黄综翰希望在李梓嘉领衔之下的男队其他年轻人可以证明自己。

 

▲營養師也建議,民眾過年可以多出去走春,增加熱量消耗。(圖/營養師提供)

据本地电视台报导,黄综翰表示:“我觉得李梓嘉是第一男单的不二人选,我们也乐见给年轻人机会,无论是胜是负,都可激励球员放眼下一次做得更好。”

▲過年常見的零食有時嘴饞吃一些,一不小心熱量也會爆表了,營養師建議要適量攝取。(圖/營養師提供)

黄综翰(左)寄望林忠庆及其他小队员积极争取出赛如亚团羽赛的机会,让自己更上一层楼。

另外李雨珊也提到,万人龙虎app肉類的部分可以多選擇白肉或海鮮類及豆製品,脂肪含量相對比較低,排骨酥、豬腳、東坡肉、蹄膀等油脂含量較高,淺嘗即可以免熱量超標;另外提醒如果有吃到蘿蔔糕、年糕、芋頭等屬全穀雜糧類可適當減少一些米飯的攝取,以免攝取過多的澱粉。

责任编辑:万人龙虎为什么总输钱
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